Fiind una dintre cele mai vechi si mai utilizate practici de wellness la nivel global, s-a demonstrat ca sauna ofera numeroase beneficii. Indiferent de locul in care stati, detinerea unei saune acasa va poate oferi numeroase beneficii. Iata cateva dintre cele mai importante motive pentru care merita sa ai o sauna acasa!
Buna pentru sanatatea ta mentala
Experienta saunei este cunoscuta pentru ca induce o stare de relaxare si calm, utila pentru persoanele care sufera de anxietate si stres. Caldura saunei stimuleaza circulatia sangelui si elibereaza endorfine, care sunt neurotransmitatorii responsabili de senzatia de “stare de bine”.
Buna pentru sanatatea ta fizica
Sauna este folosita pe scara larga in multe culturi pentru a ajuta la vindecarea bolnavilor. Se crede ca temperaturile ridicate ale saunei stimuleaza sistemul imunitar si favorizeaza procesul de vindecare. Sauna este, de asemenea, cunoscuta pentru imbunatatirea circulatiei si pentru ca ajuta organismul sa elimine toxinele acumulate.
Sauna este o optiune excelenta pentru persoanele cu afectiuni precum tensiunea arteriala ridicata, boli de inima sau diabet, deoarece s-a demonstrat ca are un efect pozitiv asupra acestor afectiuni. Temperaturile ridicate ale saunei pot provoca deshidratare, asa ca este important sa va mentineti hidratati.
Sauna este, de asemenea, o optiune excelenta pentru persoanele care doresc sa piarda in greutate. Ea poate ajuta organismul sa arda mai multe calorii decat alte tipuri de exercitii fizice. Temperaturile ridicate din sauna faciliteaza, de asemenea, descompunerea grasimilor si dezvoltarea musculaturii.
Sauna poate ajuta, de asemenea, cu durerile musculare si articulare. Este adesea folosita de persoanele care se recupereaza dupa o accidentare, deoarece favorizeaza vindecarea. Sauna poate fi utila si pentru persoanele care sufera de artrita, deoarece poate ajuta la reducerea durerii si la imbunatatirea calitatii vietii.
Imbunatateste capacitatea de respiratie
Se crede ca aburul din sauna ajuta organismul sa deschida porii si sa curete pielea, plamanii si sangele. Temperaturile ridicate din sauna, impreuna cu umiditatea aburului, pot ajuta la slabirea mucusului din plamani si la o mai usoara expulzare a acestuia.
Acest lucru poate fi foarte util pentru persoanele care sufera de astm sau de boala pulmonara obstructiva cronica. S-a demonstrat ca sauna imbunatateste functia diafragmei si a altor muschi din corp care sunt implicati in respiratie. Acest lucru poate fi foarte util pentru persoanele care au suferit de o tulburare respiratorie, cum ar fi emfizemul.
Stimuleaza sistemul imunitar
Se stie ca sauna are o influenta pozitiva asupra sistemului imunitar, ceea ce inseamna ca poate ajuta organismul sa lupte impotriva infectiilor si bolilor. S-a demonstrat ca baia in sauna creste nivelul anticorpilor din sange, care sunt importanti pentru a lupta impotriva bacteriilor si a virusurilor. Temperatura ridicata a corpului cauzata de sauna a fost legata de cresterea nivelului de celule albe din sange, care sunt responsabile pentru combaterea infectiilor. S-a demonstrat, de asemenea, ca baile in sauna imbunatatesc calitatea somnului, ceea ce inseamna ca oamenii sunt mai putin predispusi sa se imbolnaveasca dupa o noapte de baie in sauna.
Se crede ca frecventa cardiaca si temperatura corporala crescuta cauzata de sauna stimuleaza productia de citokine care lupta impotriva infectiilor. Citokinele sunt importante pentru combaterea infectiilor, deoarece sunt capabile sa calatoreasca prin sange si sa ajunga in toate zonele corpului.
Sauna a fost folosita de milenii pentru a promova relaxarea, a vindeca bolnavii si a imbunatati starea generala de sanatate. Sauna este o optiune excelenta pentru persoanele cu diverse afectiuni si poate ajuta la pierderea in greutate, la tonifierea muschilor si multe altele. De asemenea o sauna exterioara cu spatiu de depozitare ofera avantaje multiple pe perioada utilizarii.
